أخبار الصحة
منها السبانخ والسالمون.. أطعمة تمنع تساقط الشعر – وكالة الوطن الاخبارية نيوز
رام الله – عالم الوطن
تلجأ النساء إلى الأدوية التي تساعد في استعادة لمعان شعرهن. وأهمها فيتامين د والأطعمة الغنية بالكالسيوم. تم ربط الأطعمة بالحفاظ على صحة بصيلات الشعر تساقط الشعر.
بيض
يعد البيض مصدرًا مهمًا للبيوتين، وهو فيتامين المركب وراء نمو الشعر. يساعد البيوتين أيضًا في إنتاج البروتينات لبنية الشعر. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات ب أخرى مثل فيتامينات ب (12 و ب 5). ) التي تساهم في صحة بصيلات الشعر. بصوت عال (هي).
سبانخ
B1 B2 B3 B5 B6). تساعد هذه الفيتامينات على تغذية بصيلات الشعر عن طريق تحسين الدم إلى فروة تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر.
الحبوب الكاملة
تعتبر الكاملة مثل الكينوا والأرز البني والشوفان مصادر ممتازة لفيتامينات ب. تساعد فيتامينات ب الموجودة في الحبوب الكاملة على توفير العناصر الغذائية لبصيلات الش عر، وتحسين قوتها وتعزيز نمو الشعر.
سمك السالمون
ب 12. تساهم هذه الفيتامينات في صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر، وتمنع تساقط الشعر وتحسن لمعانه.
أفوكادو
الأفوكادو غني بالبيوتين وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 6. لشعر، بينما تعمل الفيتامينات B5 و B6 على تحسين صحة فروة الرأس تساقط الشعر.
لوز
مصدر جيد لفيتامين E، وهو عنصر غذائي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس، وب التالي تعزيز نمو الشعر الصحي. يحتوي اللوز على البيوتين الذي يمنع تكسر الشعر.
زبادي يوناني
يساعد في منع تساقط الشعر.